Pilates

Professor: Pedro Costa

Aulas:

Terças e Quintas – 9h às 10h -14h às 15h -15h às 16h

Segundas e quartas- 18h às 19h

Sábados- 10h às 11h

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A aula utiliza o método da STOTT PILATES® . Uma abordagem contemporânea que está de acordo com a biomecânica moderna  e tem como base os cinco princípios:

  • Respiração, Posicionamento da pelve, Posicionamento da caixa torácica, Estabilização e movimentação da cintura escapular, Posicionamento da cabeça e da coluna cervical.
  • Beneficia o aumento da flexibilidade e da força muscular, alívio das dores e tensões, organização da postura, melhora a resistência física, mental e a coordenação motora.

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