Pilates- Solo

Professor: Pedro Costa

Aulas:

Terças e Quintas – 8h às 9h e das 9h às 10h segundas, quartas  das 14h às 15h

A aula utiliza o método da STOTT PILATES®. Trata-se de uma abordagem contemporânea que está de acordo com a biomecânica moderna  e tem como base os cinco princípios:

• Respiração, Posicionamento da pelve, posicionamento da caixa torácica, estabilização e movimentação da cintura escapular, Posicionamento da cabeça e da coluna cervical;
• Proporciona o aumento da flexibilidade e da força muscular, alívio das dores e tensões, organização da postura, melhora na resistência física, saúde mental e a coordenação motora.